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发布时间:2019-11-08 20:07:18 已有: 人阅读

  南宁11月6日讯(通讯员 周小会)11月2日上午,2019年广西体育场体育康复公益培训讲座在广西人才大厦12楼会议室隆重举行。来自南宁市各社区200多名健身锻炼爱好者聚集一起,认真聆听由原广西体育医院院长曹彦彬主讲的运动康复课程。

  运动损伤是人们在健身运动过程中常见的疾病,专业运动员由于大强度的运动负荷产生的运动损伤最为常见,如果没有运动康复、治疗,运动成绩无法提升,运动寿命也会缩短。作为普通体育健身爱好者,由于没有经过专业的体育训练,对体育技术理论缺乏了解,对动作技术缺乏合理性进行,常常会出现关节损伤、肌肉损伤等运动损伤的症状。出现运动损伤后,普通健身人群如何进行康复、护理也缺乏有效解决的办法,以致症状愈加严重。

  通过本次培训班,曹医生深入浅出地阐述健身锻炼对身体健康的重要性,从运动医学的角度分析运动对身体机能的促进作用,通过运动锻炼能很好地改善心血管系统、体质、肌肉组织等,达到健康养生、延年益寿的作用。同时,他也强调,运动装备对运动锻炼的重要性,特别是运动鞋的选择,什么项目运动就应穿与项目匹配的专业运动鞋。打篮球就应该穿篮球鞋,踢足球就应穿足球鞋,不要一双鞋打遍天下。每个项目的鞋子都有它的功能和作用,选择合适的运动装备是保护自己不受运动损伤最基本的条件。人们在健身过程中,最为常见的健身走项目,无论是上下班、在外办事、旅游都属于健身走,选择一双合适的运动鞋或者跑鞋是非常必要的。人们在走路或跑步过程中,需要下肢关节和肌肉的力量,也要承受地面的反作用力。鞋子底部太硬,反弹力会作用到关节和肌肉,日积月累,容易造成关节损伤。鞋子底部太软,很有舒适性。但是,由于底部松软,会对肌肉产生卸力作用,需要肌肉更多的能量来支撑,这样会产生肌肉疲劳更快,累得更快,这些都是产生运动损伤的原因。

  本次运动康复讲座,参加听课的锻炼爱好者受益匪浅,从中学习到如何进行合理的运动方式,如何把控合理的运动量,出现运动损伤后如何进行康复等与运动相关的知识。

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